Mestringstips

HLF har likemenn innenfor meniere, som kan gi deg god hjelp. Disse er sortert etter kommuner som du finner under hvert enkelt fylkeslag.

HLF har også egne fylkeskontakter som kan gi deg god informasjon om meniere:
Se oversikt over fylkeskontakter innen meniere (høyre spalte)

HLF hadde tidligere en TM-linje, hvor personer med tinnitus og meniere kunne få svar og råd rundt sin situasjon, men denne er dessverre avviklet på grunn av manglende statsstøtte. Les mer om TM-linjen.

(Følgende er hentet fra  Avdeling for Vestibulære sykdommer, Haukeland Universitetssykehus, Helse Bergen):

Behandling av svimmelhetsanfallene:
Et kraftig svimmelhetsanfall fører ofte til at man blir svært dårlig med kvalme og brekninger. Svimmelheten dempes ved at man ligger helt i ro, og det finnes også medisiner som demper kvalmen. Oftest vil den verste svimmelheten ha gitt seg i løpet av noen timer, men du kan føle deg utmattet og trenge hvile en tid i etterkant. Det er viktig at man mellom anfallene forsøker å være i fysisk aktivitet.

Turgåing er en god måte å trene balansen på. Du bør prøve deg fram når det gjelder hardere trening, da dette i noen tilfeller kan framprovosere anfall.

Behandling av anfallsserier:
Noen pasienter opplever serier av anfall kort tid etter hverandre. Dette kan være svært ubehagelig, og føre til at man settes kraftig ut av spill i en periode. Heldigvis er slike anfallsserier forbigående, og man vil etter at anfallene er over ofte oppleve en lengre periode med stabilitet og lite anfall. Det er i slike perioder spesielt viktig å vurdere ytterligere behandlingstiltak hos øre-nese-halsspesialist.

Forebygging av svimmelhetsanfallene:
Et regelmessig liv med nok søvn, fysisk mosjon og uten for mye stress regnes som gunstig for å forebygge anfall. Bruk av vanndrivende medikamenter og redusert inntak av salt kan hjelpe. Noen kan ha nytte av medikamentet betahistin (Betaserc®). En sjelden gang vil man på grunn av langvarige plager med kraftige svimmelhetsanfall vurdere kirurgisk behandling eller intratympanisk gentamycinbehandling.

Forebygging og behandling av komplikasjoner:
Fysisk inaktivitet, sosial isolasjon, angst og depresjon er vanlige komplikasjoner til Menières sykdom. Dersom du merker tegn til at du i lengre perioder holder deg innendørs, unngår sosiale kontakter eller at livet føles håpløst, er det viktig at du søker profesjonell hjelp ved å ta kontakt med din fastlege.

Nå foreligger nytt informasjonsmateriell til personer som er plaget av Meniere og svimmelhet.

Brosjyrene er utviklet av Anne Britt N. Losnegård i samarbeid med Balanselaboratoriet ved Haukeland Universitetssjukehus. Prosjektet er støttet av stiftelsen Helse og Rehabilitering.

Balanselaboratoriet har også utarbeidet en Selvhjelpspakke for svimle. Målet med denne veiledningen er å gi deg praktiske råd slik at du kan søke hjelp, få behandling og motivasjon til egeninnsats for å bli bedre.Også dette prosjektet er utarbeidet med støtte av stiftelsen Helse og Rehabilitering.  Les mer her