Mange hørselshemmede spenner seg i hverdagen og opplever ekstra plager på grunn av dette. Meniereutvalget har derfor fått utarbeidet en oversikt over ulike avspenningsøvelser man kan gjøre på egenhånd.
De ti øvelsene er fordelt på to plakater, som kan lagres på din egen pc eller skrives ut:
Last ned plakat med øvelsene 1-4 herLast ned plakat med øvelsene 5-10 herHer er et eksempel:
Gode tips for stive og trette muskler