Redd ny forverring

Jeg er en mann på 47 år som har hatt tinnitus siden 1998 etter en støyskade. Jeg har imidlertid klart meg bra siden den gang, i og med at susingen har avtatt og har blitt forholdsvis svak, samtidig som jeg har forsøkt å fokusere minst mulig på tinnitusen.

Jeg har også vært opptatt av å bruke hørselvern/ ørepropper når det har vært nødvendig. Men nå i mars var jeg på en skolekonsert som jeg tenkte var harmløs, men det ble nok for mye lyd allikevel.

Jeg merket ikke noen forverring rett etter denne konserten, det gjorde jeg først tre dager etterpå da jeg hadde vært på en fredelig kirkekonsert, men hvor jeg rett og slett tror at selve applausen etter konserten medførte en forverring. (Er man ikke mer utsatt i tiden etter en støyende opplevelse?)

Nå opplever jeg mer susing enn tidligere, og jeg er for tiden veldig opptatt av om denne forverringen skal avta slik den gjorde etter 1998. Det som egentlig bekymrer meg mest er om min toleranse for eventuelle nye skader er senket, slik at det skal mindre til for at jeg skal få en ny forverring.

Å bruke ørepropper på eventuelle konserter og slikt er kurant, men jeg grubler og bekymrer meg mer om det er lurt å være med i selskapeligheter framover (50 års lag til venner, 17. mai, konfirmasjoner, busstur med 20 barn til badeland).

Jeg synes ikke det passer å stille med ørepropper ved alle slike anledninger. Vi lurer på om vi skal anskaffe båt nå i sommer, men en båtmotor lager jo litt lyd, og jeg blir straks ganske stresset bare ved tanken.

Saken er at jeg for enhver pris vil unngå en ytterligere forverring. Jeg skal klare å takle tinnitusen slik den er nå, men å oppleve en ny varig forverring bare fordi lyden allikevel ble for sterk i en eller annen (sosial) sammenheng, har jeg ikke lyst til å oppleve. Jeg er tankemessig veldig opptatt, bekymret og stresset av dette for tiden, og er i en unntakstilstand som jeg bør bort fra så fort som mulig.

Det er denne ”unntakstilstanden” som du beskriv, som du treng å få justert til ditt vanlege mentale styrkenivå.

Og du har lang erfaring med å meistre tinnitus, og må tidlegare også ha opplevd at suselyden har variert. Men episoden i mars gav deg bekymringar om stigande plagenivå. Mest truleg har du hatt eit auka fokus på tinnitus i tida etterpå i tilfelle dine verste antagelsar skulle slå til. Og tinnitus let seg, som vi veit, villig lokke fram av bekymring og stress. Viss du har nytta øyreproppar på ein fornuftig måte, som eg trur du har, så skal ikkje sensitiviteten din verken for tinnitus eller ytre lyd/støylyd, ha blitt sterkare. Fornuftig i denne samanheng er ein balansegang mellom å beskytte seg mot støy og å øve opp toleranse for normale lydar. Bruk erfaringa di med kva som fungerer for deg.

Vanlegvis legg andre folk mindre merke til kva vi har i øyra enn det vi sjølve gjer. Evna di til å tolerere lyd kan også variere etter kor mykje eller lite meistring du opplever å ha. Og no er du inne i ein periode der du tvilar på din eigen meistringskompetanse.

Viss det tek tid å normalisere dette og du begynnar å unngå sosialt liv som du set pris på, vil eg anbefale deg å søke hjelp. Ta kontakt med fastlegen og få tilvising til ØNH-avd/hørselsentral og dei vil vite kva meistringstilbod og evt hjelpemiddel som er aktuelle for deg.

/Anne Britt Losnegård/

Tillitsvalgtssider