Avspenningsprogram mot uro, stress og søvnløshet.
"Hva kjennetegner et godt avspenningsprogram? Etter min oppfatning først og fremst dette:
- Instruktørens stemme er behagelig.
- Den som lytter får nok tid til å kjenne etter i sin egen kropp.
- Den som lytter blir gitt frihet til å finne sin egen opplevelse og sine egne sensasjoner, uten dirigering og innblanding fra instruktøren.
- Musikken som brukes - om det er noen - harmonerer med instruktøren.
(...) Musikken er vakker og rogivende, slik den skal for å kunne ha en avspennede effekt. Mette Hjelmarks stemme er ren og rolig. (...) Det finnes en god del cd-er med avspenning som tema på markedet. Dette er hittil den beste og mest tiltalende jeg har hørt. Den fyller etter min oppfatning de fire kravene nevnt over. Den kan anbefales til eget bruk, til venner og kjente og også til pasienter uten noen spesiell trening eller bakgrunn på området. Ett kan forøvrig sies: Et godt avspenningsprogram tar det tid å anmelde, for amelderen svever mellom søvn og våkenhet, hver gang den skal testes!"
Sjefsfysioterapeut Anne Brit Brodal, Det Norske radiumhospital, Oslo