Prosjektet har laget en håndbok som er ment som en hjelp til selvhjelpsbok. Denne kan lastes ned her. Boken er et brukervennlig verktøy i hverdagen. Den rommer kunnskap når man trenger repetisjon og konkrete individuelle oppgaver som er nødvendig å gjennomføre for å oppnå mestring og dermed også økt livskvalitet. Boken er motiverende for å komme i gang med egenrehabiliteringsarbeidet.
Første del av boken inneholder en kunnskapsdel og veiledning for rehabilitanter plaget av tinnitus og/eller nedsatt lydtoleranse. Forståelse av den nevrofysiologiske modellen står sentralt, i tillegg til en beskrivelse av prinsippene bak rehabiliteringsmetoden. Kognitiv atferdsterapi og avspenning er også viktige temaer. Andre del er bygget opp slik at det er mulig å legge inn informasjon som er individuelt tilpasset den enkelte rehabilitantens behov. I tillegg til individuelle protokoller med spesifikke arbeidsoppgaver til rehabilitanten skal gjøre, presenteres også verktøy i form av tips. Boken individualiseres ved hjelp av plastlommer til å legger ned aktuell informasjon i.
Bildet over: Prosjektleder Siri Merete Bergseth og prosjektansvarlig Dag Sunde
Hurtiglenke: www.hlf.no/handboktinnitus
